В программе:

• Знакомство и вводная часть (15 минут)
• Симптомы и причины выгорания: как распознать эмоциональное переутомление и понять, из-за чего оно возникает (15 минут)
• Профилактика выгорания: упражнения и техники для поддержки эмоционального состояния (1 час)
• Работа с мотивацией, ценностями и внутренним ресурсом (15 минут)
• Ответы на вопросы и подведение итогов (15 минут)

Выгорание — состояние, с которым сталкиваются многие сотрудники и руководители НКО. Оно постепенно снижает мотивацию, влияет на самочувствие и качество работы.

На встрече разберём, как распознать первые признаки выгорания, почему оно возникает и что помогает сохранить внутренний ресурс.

Отдельное внимание уделим простым упражнениям и практикам, которые можно использовать в повседневной жизни и работе. Часть из них участники попробуют прямо на встрече, а также получат материалы для самостоятельной работы.